在8月8日的东京奥运会男子马拉松比赛中，杨在30度的高温下以2小时14分58秒的成绩获得第19名，创造了中国马拉松在奥运会上的 成都建站公司 好成绩和排名。

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赛后，他在社交媒体上发布了一些比赛的照片，其中脚上的伤疤让无数跑者心疼不已。

在杨拍摄的照片中，可以看到他的脚趾和指甲都有不同程度的损伤。又有两个新伤，应该是这次奥运马拉松造成的。

杨在这次奥运马拉松中穿的是NIKE NEXT%,可以说是顶级跑鞋。杨是个身经百战的老兵。为什么穿了顶级跑鞋，脚上还是会起水泡，受伤？

有网友分析了杨脚伤的原因:

比赛当天炎热潮湿的天气导致很多选手在头上加水降温，多余的水会顺着身体流到鞋子里。湿鞋子和袜子会增加摩擦，磨出水泡，从而导致受伤。

杨本人在回信中证实了这一点。

同样，在彭建华的赛后动态中，也可以看到脚底有很多水泡，应该也是这个原因。

水疱是由于皮肤剧烈摩擦使表皮分离，液体渗透到表皮和皮下组织之间而形成的伤口。血泡的形成是由于连接受伤表皮的毛细血管同时受损，毛细血管破裂，血液渗入分离的皮肤层。

水泡可以出现在脚上的任何地方。水泡的疼痛程度往往差别很大。有时候大水疱可以不痛，有时候小水疱可以不痛。

那些红血丝水泡一般都是伤口深造成的，比较疼。但在运动或比赛中，这种痛感往往会减弱，往往直到运动结束才感觉到。

每个人都可能在长跑中起水泡。高温、摩擦和潮湿是产生水泡的主要原因。如果我们长时间处于上述状态或者在其中任何一种情况下受到极度影响，我们就会在运动中产生一个或多个水泡。随着运动量的增加，皮肤会逐渐适应，在一些受力和摩擦较大的区域变得更结实。

水泡(不是血泡)最适合尽快排出里面的液体。不要试图挤压水泡，让皮肤保持原样，让它保护下面和里面的皮肤。使用小剪刀或粗针在水疱边缘戳一个较大的洞，以排出液体。

手术前可以冰敷，帮助减轻疼痛。当然，即使没有足够的冰，也不会造成太大的痛苦。然后在伤口上涂点碘酒，再贴个创可贴，一般2-3天就好了。

血泡的处理比较麻烦。不要立即排出液体。保护几天，让它自然吸收。然后按照水疱处理方法，打开排出的液体，血管就会闭合，修复阻止细菌进入血液的通道。但是，仍然存在进一步受伤的风险，因此建议使用外部保护。

水泡排出后，运动时注意保护水泡的位置，避免二次创伤。创可贴是非常好的选择。 成都建站公司 好涂抗菌药膏，帮助快速愈合。

为了避免以后脚上起水泡，请注意以下四点:

1.确保你的鞋子合脚；

2.在可能出现水泡的地方涂上润滑剂，如凡士林；

3.在担心水泡的地方贴上胶带；

4.在鞋袜中使用护脚粉也可以减少摩擦。

如果水泡引起的疼痛已经迫使你改变跑步姿势，那就停止跑步。如果一直跑，水疱会增多，疼痛会加重。

当前文章：为什么磨水泡(为啥会磨出水泡)
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