长时间坐电脑前，如何保护自己的颈椎？我是大白医生。如果你同意我的观点，请注意大白博士。大白医生需要你的支持，谢谢高度近视且每天需要长时间对着电脑工作，该如何保护眼睛？

谢谢

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！现代医学认为，高度近视形成的机制是巩膜弹性减弱，眼球前后径变长。中医眼科认为是心阳虚或肝肾阴虚所致。我从事中医眼科30年来，发现高度近视患者多为气虚。

如果您必须使用计算机进行工作，建议如下：

1。观察30分钟后，闭上眼睛休息；

2。平时少吃糖和碳酸饮料；

3。多闭上眼睛，保持充足的睡眠。多吃鱼，坚果和粗粮；

5。避免繁重的体力劳动和剧烈运动（防止落网）

6。每天保持愉快的心情。

祝大家有一双明亮的眼睛

长期在电脑前工作怎样保护皮肤？

1.上网前涂隔离霜，增强皮肤抵抗力。电脑辐射对脸部的伤害不可小觑。电脑屏幕辐射产生的静电很容易吸收灰尘。如果长时间面对电脑，你会发现自己有斑点、皱纹等皮肤问题。因此，不妨在网上涂一层BB霜，增加皮肤的抵抗力，减少皮肤与辐射和灰尘的接触。

2.上网后彻底清洁皮肤。上网后的第一项任务就是清洁皮肤。用温水和玉竹洁面乳等清洁产品彻底清洁面部。洗去被静电吸收的灰尘和污垢，然后涂上温和的护肤品。长时间使用后，可以减少伤害，滋润滋养面部。这对你上网的朋友来说真的是一点努力，你可以得到很多。

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