1、山药、薏苡仁、芡实各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米适量，白糖少许。

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2、干芡实多用来煮粥食用，有补中益气、健脾祛湿、滋养强健的作用。因为干芡实比拟坚硬，所以大家在熬粥煮汤之前，不妨先在水里浸个一小时半小时的，煮的时候就会熟的更快些。甚至 成都建站公司 好的是在煮前把芡实打碎，因为越细碎的食物越易于接收。当然你也可以直接打成粉末，用来熬粥或者冲服煮汤什么的都可以。所以干芡实的 成都建站公司 好吃法就是先把它弄软了，否则不仅难煮熟还难消化，对肠胃不好。

3、山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

4、 山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗清洁后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

5、煮的进程中需注意事项

（1）小奶锅内加水适量，放火上，大火加热。

（2）水再次烧开后改用最小的火(以坚持你的粥微微沸腾为前提)来煮，不要盖锅盖，否则容易溢出来。

（3）薏苡仁和芡实要先泡水里浸一晚才行，要不很难煮。

（4）先煮芡实和薏苡仁，然后再参加米来煮粥，成都谷歌推广公司，再参加新颖山药，加些瘦肉和猪肝的话粥会更好喝。

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