第一种方式：
yum install -y lrzsz
上传文件只需在shell终端仿真器中输入命令"rz",即可从弹出的对话框中选择本地磁盘上的文件，利用Zmodem上传到服务器当前路径下。

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下载文件只需在shell终端仿真器中输入命令"sz 文件名",即可利用Zmodem将文件下载到本地某目录下。

通过"File Transfer"可以修改下载到本地的默认路径。设置默认目录：options-->session options-->file transfer.

第二种方式：用sftp

securecrt 按下ALT+P就开启新的会话 进行ftp操作。

输入：help命令，显示该FTP提供所有的命令

pwd: 查询linux主机所在目录（也就是远程主机目录）

lpwd: 查询本地目录（一般指windows上传文件的目录：我们可以通过查看"选项"下拉框中的"会话选项",我们知道本地上传目录为：D:/我的文档）

ls: 查询连接到当前linux主机所在目录有哪些文件

lls: 查询当前本地上传目录有哪些文件

lcd: 改变本地上传目录的路径

cd: 改变远程上传目录

get: 将远程目录中文件下载到本地目录

put: 将本地目录中文件上传到远程主机（linux）

    put -r * :将本地lcd下的目录内的所有内容传到服务器上

quit: 断开FTP连接

网页名称：使用SecureCRT在远程主机和本地之间传输文件
转载来源：http://myzitong.com/article/jggcic.html