如何瘦脸(5天方脸变瓜子脸)

“3加6”瘦脸妙计

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第二章:瘦脸按摩术 3根手指打造小V脸

第三章:十款美味果蔬 吃出清秀小V脸

拥有小巧精致的瓜子脸,我想是每个女孩子梦寐以求的事情,那么怎么样可以实现这个愿望呢?如何瘦脸?吃什么瘦脸?接下来小编给大家解答,告诉大家一些瘦脸的最快方法,快去看看学学吧。

“3加6”瘦脸妙计 让你快速拥有瓜子脸

3种胖脸6种策略 变回瓜子脸

怎样才能瘦脸?小编针对3种不同类型的胖脸,帮你制定了6大瘦脸策略,想要打造瓜子脸的MM赶紧对号入座吧!

一、水肿型胖脸

不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿,有这些症状就说明你属于水肿体质。

致胖原因:平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良,从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱,导致水肿症状更严重。

水肿型胖脸 瘦脸策略:

1.饮食清淡。

为了避免多余水分在体内滞留,MM必须保证饮食少盐、少糖,另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮,须注意的是晚上8点后尽量不要喝水,以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦,不仅能消除水肿,还有美白功效。

2.每天睡够8小时。

研究发现,每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多。这是因为人在熟睡状态,身体各项排毒工作可以有条不紊地进行。只要体内的废物顺利排出体外,你也就不会那么胖了。因此,想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠,让身体保持规律的新陈代谢。

二、脂肪型胖脸

虽然有人会赞美你说圆圆的“苹果脸”很可爱,可是肉肉的脸可是一点美感都没有啊。想想看你的脸一掐都是脂肪,是不是有油腻腻的罪恶感啊?

致胖原因:营养摄取不均衡,爱吃油炸食品,导致脂肪堆积,再加上皮下脂肪燃烧率低,脸部缺乏运动,成都小程序开发,脸部脂肪自然也就越堆越多了。

脂肪型胖脸 瘦脸策略:

1.饮食健康,营养均衡。

“苹果脸“MM大多是肉食动物,除了爱吃肉,油炸食品也是她们的最爱,更甚者完全不吃蔬菜。这样吃下去,脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话,就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧,蔬菜和水果才是你该拥抱的对象。保证饮食均衡,才能够从源头上截断脂肪啊。

2.脸部按摩,促进脂肪燃烧。

涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,做3次。

三、肌肉型胖脸

肌肉型胖脸双颊会有两坨肌肉,腮帮子很健硕,给人太man的感觉。想要变身瓜子脸,就必须让肌肉线条变得柔美,先来看看胖脸原因是什么。

致胖原因:腮帮子鼓鼓的你首先应该反思一下,自己是不是压力太大了,你是否经常咬紧牙关,使得脸部肌肉过度紧张了。

肌肉型胖脸 瘦脸策略:

1.保持愉悦的心情,释放压力。

学习、工作压力再大,也要学会给自己释放压力,不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态。当你感觉到压力时,不妨做几次深呼吸,或者到户外晒晒太阳、吹吹风,暂时抛开烦恼。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择。

2.脸部放松操。

滴几滴芳香按摩油在手上,开始按压脸部,放松肌肉。从额头到太阳穴,双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。以双手掌由下向上轻抚颈部。

瘦脸按摩术 3根手指打造小V脸

还在为你的大饼脸忧愁吗?oh no,别让肉肉脸破坏了我们扮靓的好心情。所以,最重要的任务就是要打败肥嘟嘟的圆脸,锥子般小脸才是我们的成都网站设计公司 目标。想漂亮的你不想落后于人吧!快跟上吧!

还在为你那大大的脸庞而烦恼?想要让脸变得再小再紧致一点,成都网站维护公司让人留下深刻的印象?试试让你瘦脸的按摩术吧,帮你解决胖脸困扰。

想让脸庞轮廓更显紧致

1、 用三根手指按住下巴骨的边缘,用大拇指如夹住骨头般地压在另一端,从两侧按压8秒。

2、 从1个部位开始移动手指至耳朵下方,每次揉捏8秒,用手指按压能让边缘更清晰。

3、 用中指和食指按压并转动脸部赘肉,保持8秒,直接刺激脸上多余的赘肉,消除臃肿感觉。

4、 微微抬起下巴,用食指按住下巴下侧,用手指夹住多余的肉,保持8秒。

想让肉嘟嘟的脸颊轻松舒适

1、 揉捏脸颊肉多的部分,保持向上摊的舒服感,保持8秒,慢慢用力,能使脸部整体紧致起来。

2、 用中指和食指抵住肉多的部分,交叉手指并转动,成都小程序开发,在肉营销网站建设公司多的地方进行,保持8秒。

一心二用按摩术

洗澡时

想要调整下巴上的肉,这个姿势成都外贸网站建设公司有效。利用洗澡时间尽情地伸出舌头。

洗脸时

按箭头方向涂抹卸妆油和洗面奶吧,为避免摩擦,不要长时间涂抹。

洗发和吹干时

通过按摩头皮可以达到提升的效果。用指腹一边画小圈,一边上提般地进行按摩。

吃饭时

用一侧咀嚼会使脸部变歪,所以要用交叉使用两侧咀嚼。

吃饭后

嚼口香糖既能感觉神清气爽,又能锻炼下巴肌肉,大口嚼口香糖能带来刺激效果。

看电视或朋友聊天时

通过刺激脸颊的肌肉,让这种刺激蔓延至脸部整体,像和朋友开玩笑般地用2根手指捏起脸颊。

想要紧致脸庞轮廓,捏下巴是一个好办法,以托腮的姿势捏着下巴就ok。

十款美味果蔬 吃出清秀小V脸

美味瘦脸食物让你吃出完美小脸,日常中饮食是不可或缺的,要快速瘦脸方法自然也离不开饮食减肥。怎样瘦脸最快成都外贸网站建设公司有效,就得注意饮食怎样吃法,你的瘦身食谱是否合格。

菠菜

含有丰富的钾元素,VA和VC,但是尤其要注意菠菜的烹饪方式,因为菠菜是非常容易流失营养的蔬菜。

坚果

含有丰富的维生素和油脂,能够支撑起脸部的脂肪纤维,防止松弛等问题的产生。

冬瓜

冬瓜是最实用的具有利水消肿之功效的食物,经常食用能够排出体内的毒素和多余的水分。

纳豆

虽说味道不太好闻,但纳豆含有丰富的钾,而且纳豆也是人健康长寿的秘诀之一哦。

红萝卜

也是一种瘦脸功效极佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜红萝卜汁不仅能瘦脸,还能起到通便排毒的功效,养颜而又。各位MM不妨一试。

乌龙茶、黑咖啡

一定是纯正,不加奶或糖,否则反而会增肥。

红豆汤

煮一锅不加糖的红豆汤,可以成功地排出体内多余的水分。

冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米都有消脂,去水肿的功效。这份冬瓜玉米汤双管齐下,可以有效地帮助身体排清多余的水分,且做法简单易实行。

小鱼干

含有优质的钾元素,美味而又有营养。

柿干

可以作为零食也可以做烹饪食材,极富营养,且可以起到健康口腔的作用。

总结:以上盘点的这些瘦脸方法,很有效,很实用,美眉们,如果你还在为自己的大饼脸而烦恼,赶快去看看学学做做吧!


文章标题:如何瘦脸(5天方脸变瓜子脸)
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